“最先炼的是下丹田，在肚挤之下三寸关元穴，藏精之所，以炼血为主。武者通过对身体的淬炼，筋络、骨髓、皮肉的熬打，在体内诞生旺盛的精血。精血满则体魄强，体魄强则力道生。”
“下丹田初步修成，武者力道可达一百斤以上，正式成为三流初期武者。随着境界提升，三流后期的力道可达到三百斤，一掌可击毙牛犊。”
李药师在武道上的造诣颇深，不讲招式等枝叶末节，而是直指武道的本源——三大丹田。
张铁牛反复比划了一下位置，挠了挠头，突然仿佛顿悟了什么似得，满脸的惊奇大叫：“师父，下丹田在肚挤下方三寸，那不就是俺们命根的位置吗？下丹田难道就是修炼俺们的命根？哈，俺懂了，原来修炼下丹田是这么回事！”
小院内几名少年们闻言，觉得还真是有几分道理，顿时一阵哄堂大笑。
李娇不屑的哼了一声，绷着脸，恼张铁牛说话污言秽语太粗鲁。
秦慧慧和孔心巧两位女孩子则是脸红羞涩，淬口不已。
在这院内的众位新人弟子，都是十二三岁的少男少女，已经过了完全懵懂无知的年龄，对男女那方面略知一二，只是太羞涩不好说出口。
姑苏县城里一般男孩十五岁会娶亲，女孩则十四岁嫁人。婚嫁之前，母亲都会传授一些床笫方面的常识。
如果不是加入了药王帮的话，他们恐怕再过一两年就会婚嫁生子，过寻常百姓人家的小日子去了。
李药师板着冷脸，脸色陡然一沉，干枯的手掌一拍石桌，朝他们喝斥：“笑什么！下丹田，气血精关之所在，这是武道修炼的头等大事，岂是儿戏之谈！
下丹田修炼未成，精关稳固之前，绝不可近女色。一旦下丹田破了关，漏了精血，则气血亏损，力气难生。耗费十年苦修，也难以达到三流武者的境界。
这正是本师要告诉你们的第一条帮规戒律。如果发现帮内，有谁在达到三流武者境界之前，破了下丹田的精关，不分内门、外门弟子，立刻逐出药王帮，永不再录！”
院内众弟子们被李药师一顿严厉喝斥，吓得噤若寒蝉，不敢再多话。
张铁牛更是面色如土，吓得有些发抖，垂拉着脑袋不敢抬头，生怕惹怒了李药师，将他第一个淘汰掉。
李药师严厉的目光扫视众少年，所过之处无人敢跟他对视。
片刻，他这才继续讲解武道：“下丹田修炼稳固之后，迈入外家三流武者的境界。此时如果一直继续修炼下丹田，可达到外家二流好手境界。修炼到最高境界，成为外家顶尖一流高手，甚至可达九百斤的神力。
但药王帮并不鼓励你们一直修炼下丹田。要知道一个人的力道再强，也是匹夫之勇，终究是成就有限。等到了五六十岁以后，年老血衰，力道会衰退的很厉害。到了八九十岁老朽，哪怕曾是外家一流高手，也会退到外家三流武者的境地。”
“所以，下丹田初步修成之后，我们可以开始修炼中丹田。”
“中丹田炼气！它在腹部上方，胸中的膻中穴位置，藏气之所，以修炼真气为主。运行大周天，培养内家真气，难度更大，但好处也十分巨大。”
“一旦体内诞生真气，便可迅速迈入内家二流好手境界。中丹田修炼大圆满，真气达到淳厚之时，则迈入内家一流高手！
哪怕到了七八十岁，真气也会依然强劲，不会衰退。这才是武道高手的正途，内家高手比外家高手要强太多。”
李药师喝了一盏温茶水，解说完下丹田、中丹田之后，便不再多说了武道本源理论。
准备开始指导几位新人弟子，如何修炼下丹田。
“师父，那上丹田呢？”
王富贵生出好奇，连忙问道。
“对啊，您还没说上丹田呢！上丹田又是干什么用的？”
“上丹田炼神，这神又是指什么？”
不只是两位内门弟子，还有苏尘等五名外门弟子，都是一副好奇之色，纷纷问道。
“上丹田？”
李药师眉头一凝，却是沉默半响。
整个吴郡十三县各大江湖帮派之人，能连将中丹田修炼到大圆满，达到一流境界的顶尖高手，都没多少人。
又几人敢奢谈修炼上丹田？！
也就是眼前这些无知小儿，懵懵懂懂，才如此天真好奇。
等他们知道下丹田的修炼有多难的时候，就会知道中丹田已经是他们这一生的极限。
根本不会再有心思去奢望，那虚无缥缈的上丹田。
这上丹田极为神秘莫测，它位于头顶的泥丸宫，以炼神为主。
传说只要武者能以一缕意念，进入到自己的上丹田，便能立刻突破一流高手的境界，踏入更高的宗师境界，傲视整个江湖。
在吴郡十三县境内，成为宗师境界的高手屈指可数，仅有吴郡第一高手寒山道观观主寒山真人，江湖五大帮派的天鹰门主寒鸦、马帮帮主李朔、铁剑门主韩平山、药王帮帮主孙白鸿、巨鲸帮帮主刘洪，以及在娄县隐修的神秘白莲教教主茅子元，寥寥七八位而已。
达到宗师境界之绝世高手，他们的机缘、天赋、苦修，无一不是万人之上，世人难以企及。
他李魁在药王帮内苦修三十余载，身为资深药师，至今只是一流高手。
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